Fungerar L-Carnitine verkligen?

Vad är L-karnitin?

L-karnitin pulver, även känd som L-karnitin och vitamin BT, är ett multivitaminnäringsämne. det är ett vitaminnäringsämne som främst finns i rött kött och är en sorts aminosyra som uppmuntrar omvandlingen av fett till energi.

Det är ett nyckelämne i fettomsättningsprocessen, som främjar den oxidativa nedbrytningen av fettsyror till mitokondrierna, så man kan säga att karnitin är en bärare av transportfettsyror.

En mer djupgående analys är att L-karnitin är ett viktigt koenzym i fettmetabolismen. Om fett inte kommer in i mitokondrierna kan du inte bränna det (fett) oavsett hur mycket du tränar eller dieter.

Källor till L-karnitin

1. Det finns främst i rött kött: nötkött, lamm, fläsk och tillhörande slaktbiprodukter.

2. Det kan också syntetiseras endogent i kroppen: aminosyror, vitaminer, niacin och andra endogena näringsämnen kan också syntetiserasL-karnitin pulver.

Från ovanstående två källor kan det erhållas helt och hållet genom diet och endogen syntes.

Så är dock inte fallet, och de flesta människors dagliga kostintag vid fettförlust (särskilt kvinnor) styrs medvetet och aktivt av köttintaget.

Lysin, ett aminosyranäringsämne som är nödvändigt för syntesen av endogent L-karnitin, kan inte syntetiseras av kroppen på egen hand utan måste erhållas från mat, och kött tenderar att inaktivera en del av aminosyrorna när det tillagas vid höga temperaturer, vilket lysin är mer benäget att inaktiveras.

Om ditt kostintag inte är balanserat, är exogent proteintillskott otillräckligt, i själva verket är det lätt att orsaka brist på L-karnitin, denna fetttransportör om inte tillräckligt, effektiviteten av fettförlust kommer också att påverkas.

Kompletterat med L-karnitin men med dåligt resultat

L-karnitin pulverkan förbättra effektiviteten av fettomsättningen, men hur L-karnitin aktiveras och dess betydelse och träning är det rätta sättet att aktivera det för att göra det effektivt.

Det enda sättet du kan få L-karnitin för att påskynda fetttransporten är att faktiskt röra dig. Om du helt enkelt tar det utan träning har det absolut ingen betydelse för fettförlusten.

Ur träningsperspektiv kan delas in i två kategorier: aerob och anaerob, och eftersom de metaboliska systemen för de två typerna av träning är olika, kommer effekten av att göra någon av dem ensam inte att maximeras. Skälen är följande:

Aerobt läge, kroppens energiförsörjning under tiden före träningen assisteras främst av glykogen, en liten mängd fett och protein, som har en fettförbrännande effekt men inte är så effektivt. Först när blodsockernivån sänks i viss utsträckning kommer det att främja utsöndringen av adrenalin, och adrenalin är aktivatorn av hormonkänsligt lipas (ett hormon som bidrar till nedbrytning av fett), bara i detta tillstånd kroppens energiförsörjning kommer att bytas från glykogenbaserad energiförsörjning till fettbaserad energiförsörjning.

Denna växlingspunkt är något relaterad till träningens varaktighet, men närmare relaterad är nivån på blodsockerkoncentrationen. Det är avgörande att skapa en relativt låg och stabil blodsockerkoncentration, och det är särskilt viktigt att skapa en viss mängd fasta (t.ex. mellan måltiderna) eller att använda anaeroba träningssätt (styrketräning) för att konsumera en viss mängd glykogen i kroppen.

De flesta kvinnor och fitnessnybörjare är inte särskilt bra på anaerob träning (styrketräning), så att välja att träna mellan måltiderna kan vara effektivare i glykogenkonsumtionen, valet av tid mellan måltiderna kan inte mätas med en fast formel, "bara kroppen känner sig lite hungrig. Vid det här laget kommer det fettbaserade energiläget att aktiveras snabbare. Till exempel: medelhög intensitet HIIT-träning, längden 15 min till 20 min, och sedan 30 min till 40 min aerob träning, än bara 40 till 50 min aerob träning är mer effektivt.

Doseringsmetod

Produkterna är generellt tillgängliga i flytande form och kapsel/tabletttyper, och flytande form rekommenderas mer här. Flytande L-karnitin har en mindre molekylvikt jämfört med antingen granulat eller tabletter i kapslar, och absorberas mer effektivt.

Ta inte mer än den rekommenderade intagsdosen av produkten varje gång, och den allmänna användningen är att ta lämplig dos 30 minuter före träning. Tabletter och kapslar måste tas en tid tidigare på grund av absorptionsproblem för att säkerställa att L-karnitinet i kroppen kan absorberas fullt ut och utnyttjas under träning.

Försiktighetsåtgärder

Det finns två typer av L-karnitiningredienser: vanliga och de som tillsätts som en extra ingrediens för att förbättra uthålligheten och förbättra effektiviteten i fettförlusten.

Konventionella ingredienser är L-karnitin, natrium och vitamin B (1, 2, 3, 5, 6), på grund av att L-karnitin har tillsatt vitamin B kommer det att bli en gulfärgning av urinen efter intag om du inte har lever- och njurfunktionssjukdom, denna situation kan inte oroa sig för, detta är ett normalt metaboliskt tecken.

De ytterligare ingredienserna är: L-karnitin, natrium, B-vitaminer, koffein och diuretika, tillsats av koffein kan främja sympatisk excitation och passiv förbättring av atletisk prestation. Tillsatsen av diuretika gör att kroppen snabbt kan driva ut överflödigt vatten. Det är inget fel med att lägga till dessa två ingredienser, och på kort sikt kan det leda till mer betydande viktminskning, men vissa personer som tar det kommer att uppleva: hjärtklappning, törst, sömnlöshet och några andra problem.

Om du använder den extra tillagda versionen, ta den inte på kvällen för att undvika att störa din sömn.

Patienter med lever- och njurfunktion måste ta det enligt läkarens ordination.

Som en av de mest professionellaL-karnitin pulvertillverkare och leverantörer i Kina, Qyherb presenteras i bra service och konkurrenskraftiga priser. Om du vill grossist, vänligen kontakta oss påinfo@dnbiology.com.